みなさん！こんにちは！７月に入り本格的に夏が訪れようとしていますね。

暑さに負けずに元気に７月も過ごしましょう！

七夕についての豆知識！

なぜ７月７日が「七夕」なのかというと、棚に機で織った衣類を備える風習が由来となっています。

旧暦の７月１５日の夜に戻って来る祖先の霊に着せる衣服を機織して棚に置いておくといった風習があって、このことから「棚機(たなばた)」という言葉が生まれたとされています。

その後に仏教が伝来すると７月１５日は仏教上の行事「盂蘭盆(盆)」となり、棚機は盆の準備をする日ということになって７月７日に繰り上げられることとなりました。

それでは織姫と彦星の伝説がどこから来たのかというと実は中国から伝わった伝説なのです。元々あった日本の棚機という風習に中国から織女・牽牛の伝説が結び付けられることにより、天の川を隔てた織姫(織女星・こと座のベガ)と彦星(牽牛星、わし座のアルタイル)が年に一度の再会を許される日とされたのでした。

①暑さを避けましょう！

・外出時は熱い日や熱い時間帯を避け、無理のない範囲で活動を

・涼しい服装を心がけ外に出る際は日傘や帽子を活用しましょう

②適宜マスクを外しましょう！

・気温や湿度の高い中でマスクをすると熱中症のリスクが高くなるため注意が必要です

・屋外で人と十分な距離（２m以上）が確保できる場合はマスクを外しましょう

③こまめに水分を補給しましょう！

・のどが渇く前に水分を補給する（目安は1日1.2L）

・たくさん汗をかいたときはスポーツドリンクや塩飴などで水分とともに塩分も補給

④日頃がら健康管理をしましょう！

・日頃から体温測定や健康チェックをしましょう

・体調が悪いと感じた時は無理せず自宅で静養を

⑤暑さに備えた体づくりをする！

・暑くなり始めの時期から適度に運動を

・水分補給は忘れずに、無理のない範囲で行いましょう

・「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日３０分程度行い身体が暑さに慣れるようにしましょう