スマホ+オーブンレンジを使っていろんなお悩みが解決できます！！

※1　Android osバージョン6.0以上、iosバージョン11.0以上のスマートフォンでご利用なれます。

※2　通信環境や、使用状況によってはご利用できない場合があります。

※3　提携：ヨシケイ開発株式会社　一部地域では配達できないエリアがあります。

※4　スマートフォンの設定や、通信環境によっては正しく画面表示されない場合や、機能の一部がご利用いただけない場合があります。

スマホを使いこなせば、お部屋でいつも快適に過ごせます！

グラタンに入れる時にはやわらかく、サラダではコリっとした食感を楽しみたいカリフラワー。それには塩を加えてゆでるとやわらかくなり、酢を加えるとかたくゆで上がります。

タケノコには独特のえぐみがあります。ぬかのカルシウムが、そのえぐみ成分と結合し、えぐみを消してくれます。若竹煮などワカメと相性がいいのも、ワカメにカルシウムが多いからなんです。

タケノコは旬内の竹「筍」と書く。成長が早く10日（旬日）以内しか食べられないからだとか。

窓を開け、部屋の空気を入れ替えると気持ちいいもの。でも、花粉はこのときに最も多く部屋に侵入するそうです。そこで、窓を開けてもレールのカーテンは閉めるようにしてみてください。それだけで花粉の侵入量が半減したという実験結果があり、さらに窓を細めて開けるとより花粉の侵入が防げるそうですよ。

洗濯物に糸くずなどのゴミが付着してしまう時は、タテ型の洗濯機の場合は糸くずフィルターをチェックしましょう。フィルター内に糸くずが溜まったまま運転をすると、せっかくフィルターでキャッチした糸くずが水流によって洗濯槽内に戻ってしまうことがあります。洗濯のたびにフィルター内の糸くずを捨て、水洗いをしてください。

ドラム式洗濯機の場合は、排水フィルターにたまった糸くずなどをきれいに取り除くお手入れが必要です。

お手入れは週1回程度がおすすめです。

血圧は日々刻々と変動しています。自分の正しい血圧を知るには、起床時・昼食前・就寝前の1日3回の測定と、長期の継続的な管理が大切です。

自分の血圧を知ろう！

1.記録をして健康の指標としましょう

　血圧は気温にも影響されるため、1年間でも変動があると言われています。まずは1年間から記録してみましょう。

2.自身のパターンを知り、対策を考えましょう。

「夜間低下型高血圧」・・・昼間は血圧が高くて、夜、睡眠中は低くなる。

「夜間上昇型高血圧」・・・昼間は血圧が高くなることがほとんどないが、夜、睡眠中の血圧が高くなる高血圧。

「早朝高血圧」・・・早朝に血圧が上昇する高血圧。脳卒中や心筋梗塞を引き起こす可能性が高くなると言われている。

旬のお買い得野菜をまとめ買いしたら、鮮度や栄養価をキープするためにも、できるだけ買ったその日のうちに冷凍するのがポイントです。ちょっとした下処理をしてから冷凍保存袋に入れて空気をしっかり抜いて密閉しましょう。

●たまねぎ　みじん切りにしてから冷凍用保存袋へ。凍ったまま調理でき、火通りも良くなるため、飴色玉ねぎを短時間で作れます。

●トマト　ヘタと取って丸ごと冷凍。水で濡らせば皮むきもスルリと一瞬！そのまま火にかけパスタソース、すりおろしてドレッシング、そうめんのつけダレなどにも活用できます。

●アボカド　皮ごと丸ごと冷凍。自然解凍したら、ディップにしてパンに塗ったり、半解凍のままハチミツを垂らして健康デザートに。

おうちで過ごす時間が増えた今だからこそ、毎日をより楽しく快適にしたいですね！

たとえばリビングの大画面で映画館のような迫力を味わったり、自分の部屋でリラックスしながら、好きなドラマを堪能したり。ときにはレストランみたいな本格料理に挑戦したり、なるみやでは家電を通じてもっと快適なおうちでの過ごし方をご提案します！！